Yoga
¿QUÉ ES?
El yoga es una ciencia milenaria originaria de la India. La palabra “yoga” significa en sánscrito (antigua lengua de los brahmanes hindúes) “unión”. El yoga por lo tanto indica la unión del cuerpo, mente y el alma.
Esta técnica considera al ser humano una unidad donde la mente y el cuerpo se relacionan en armonía.
La técnica del yoga implica un estilo de vida equilibrado con uno mismo y con el entorno: llevar una alimentación saludable, tener una relación buena con los demás, intentar adoptar una actitud positiva…
¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
Todo el mundo puede beneficiarse de la práctica de esta técnica, ya que aumenta la flexibilidad y el tono muscular. Las personas nerviosas encuentran en esta práctica una fuente de relajación y un eficaz remedio para eliminar tensiones musculares que se acumulan en la espalda a lo largo del día.
El yoga está indicado especialmente en casos de dolencias crónicas de desviación y deformación de la espalda, por ejemplo escoliosis, cifosis o lordosis. También es muy efectiva en dolores en la nuca y molestias lumbares.
¿CÓMO SE APLICA?
La práctica más conocida y empleada del yoga se realiza mediante posturas (conocidas con el nombre de asanas). Estas ayudan a contrarrestar los vicios corporales (originado por las malas posturas), consiguiendo que el cuerpo gane flexibilidad al favorecer los estiramientos musculares.
La respiración y la serenidad mental que se consiguen también ayudan a eliminar las tensiones, con lo que tiene un valor añadido.
¿CUÁNTAS SESIONES SON NECESARIAS?
Los especialistas recomiendan practicar por lo menos dos sesiones de yoga a la semana. En lesiones leves los beneficios son inmediatos, aunque en los casos de dolencias graves de la columna son necesarios un mínimo de 6 meses.
Referencia: Saber vivir.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=9544
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Publicado por Chari
el 13 ago 2010. En la categoria de SOLUCIONES SANAS.
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