Vitamina B5 en el embarazo
Las mujeres embarazadas ven duplicadas las necesidades de vitamina B5, un nutriente esencial en el embarazo, ya que estimula el crecimiento celular del feto.
Esta vitamina también resulta necesaria para la correcta absorción del ácido fólico, un nutriente que previene alteraciones del tubo neuronal, como la espina bífida.
Si bien este alimento se encuentra ampliamente distribuido en los alimentos, tanto de origen animal como vegetal, vale la pena que aumentes la ingesta de aguacates, brócoli, setas y semillas, cuatro de las mejores fuentes de vitamina B5.
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