Vientre plano
Aquí tienes unos trucos que te ayudarán a tener un vientre plano:
CAMINA Y SIÉNTATE.
Hazlo de manera erguida para localizar la fuerza en los abdominales (puedes contraerlos mientras trabajas, cuando estás fregando, cuando caminas a paso ligero y siempre que te acuerdes).
EVITA LOS FRITOS Y LAS SALSAS.
Come mejor cosas sancochadas, al horno y al vapor. Procura no abusar de las salsas que aportan mucha grasa y si tienes que comer algo frito hazlo con moderación.
PRESCINDE DE LAS BEBIDAS CON GAS.
Mejor toma zumos naturales, tisanas de hierbas, (que puedes tomar mejor frías en verano) y agua sin gas. Evita tomar cualquier tipo de refrescos pues tienen muchísimo gas y es lo que con más facilidad hincha nuestro vientre. El alcohol mejor ni probarlo.
TRATA DE NO MASCAR CHICLE.
Ya que mientras masticas promueve que tragues aire y te hinches más.
NO FUMES.
Cuando fumamos además de que es muy perjudicial para la salud, al hacerlo también nos hincha pues nos llenamos de aire.
EVITA LA ROPA DEMASIADO AJUSTADA.
Empeoran la flaccidez en esa zona al dificultar la circulación. También evita los cinturones muy apretados.
Estas recomendaciones junto con una dieta y ejercicio adecuado te ayudará a tener un vientre deseado tanto por fuera como por dentro.
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me maravilla todos tus articulos nos enseñan muchisimo
tina
Gracias Tinita por tus ánimos. Mientras yo pueda, seguiré poniendo artículos interesantes esperando que puedan ayudarte en tu vida diaria. Un beso muy fuerte especialmente para Cobi.
me gustaron tus recomendaciones estan muy buenas te felicito
Muchísimas gracias y me alegro mucho de que te hayan gustado. Saludos.