Una silueta de envidia practicando Pilates
Se trata de una gimnasia inspirada en los principios del yoga que refuerza los músculos abdominales y la columna vertebral. Esta actividad también ayuda a corregir las malas posturas las cuales adquirimos a diario y las cuales nos perjudican mucho.
Los ejercicios, basados en una respiración suave, trabajan los músculos zona por zona y remodelan la figura suavemente.
El resultado es un aumento de la flexibilidad y del equilibrio interior.
Las cinco primeras sesiones con el entrenador permiten tomar conciencia de los puntos débiles y aprender las posiciones básicas. Después, se puede trabajar en casa con algún DVD o programa para el ordenador o la consola.
Los beneficios del pilate son muchos, y entre ellos cabe destacar: vientre plano, cintura de avispa, piernas esculpidas…
Los efectos son visibles en poco tiempo y se queman 240 calorías por hora.
Fuente: Clara.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=3598
Publicado por 
