Viernes, 26 febrero, 2010 | Publicado por

¿Conoces el nivel de riesgo que tienes de padecer cáncer?



Como ya he comentado en otros artículos relacionados con el cáncer, son muchos los casos que anualmente se diagnostícan en España, pero quizás muchos de ellos se hubiesen evitado simplemente con cambiar los hábitos de vida.

Según la AECC (Asociación Española contra el Cáncer), “siete de cada diez casos de cáncer pueden prevenirse, incluso en algunos de forma muy precoz, como el de mama, cérvix, colon y próstata. La clave simplemente está en la prevención”.

Este cuestionario te puede ayudar a detectar el nivel de riesgo que tienes de llegar a sufrir esta enfermedad y si los hábitos que estás llevando actualmente en tu vida diaria son los más idóneos.

1. ¿Fumas?
a) Si, habitualmente.
b) No, pero mi pareja o las personas que conviven conmigo sí.
c) No, nunca.
2. Respecto al consumo de grasas animales en tu dieta diaria…
a) Constituyen más del 30% de las calorías.
b) Son, aproximadamente el 10% de las calorías.
c) No suelo consumir casi nunca.
3. ¿Consumes alimentos ahumados y embutidos?
a) Si, todos los días.
b) Sólo un par de veces a la semana.
c) Casi nunca.
4. ¿Tomas verduras?
a) Tres veces por semana o menos.
b) Mínimo una ración al día.
c) Un par de raciones diarias con seguridad, a veces incluso más.
5. Respecto al consumo de fruta ¿forma parte de tu dieta habitual?
a) Si, pero no a diario.
b) Todos los días al menos intento comerme alguna.
c) Si, consumo diariamente al menos tres piezas de fruta.
6. ¿Y en cuanto a los cereales?
a) Nunca.
b) Si, casi todos los días.
c) A diario y, al menos, dos raciones.
7. ¿Cuántos KG te sobran para que tu índice de masa corporal esté por debajo de 26?
a) 10kg o más.
b) Menos de 5kg.
c) Ninguno, estoy en un peso correcto.
8. ¿Cuántas revisiones médicas te haces al año?
a) Ninguna, solo voy cuando me duele algo.
b) Anualmente.
c) Un chequeo completo cada dos años.
9. ¿Cuánto alcohol consumes y de qué tipo?
a) Todos los días y en fin de semana. De graduación alta.
b) A diario, pero solo vino y cerveza, y no más de dos copas.
c) Casi nunca.
10. ¿Tomas el sol en cualquier época del año?
a) Sólo en verano.
b) Intento tomarlo con moderación y siempre utilizando protectores solares.
c) No me gusta tomar el sol, incluso en invierno uso algo de protección.
11. ¿Y rayos UVA?
a) Los tomo habitualmente.
b) Sólo cuando se acerca el verano.
c) No me gustan.
12. ¿Tienes relación con empresas que manipulan insecticidas, amianto, cloruro, arsénico, cromo …?
a) Si, trabajo en contacto con alguna de esas sustancias.
b) Vivo cerca de empresas que usan este tipo de sustancias.
c) Nunca he tennido ningún contacto.
13. Cuando mantienes relaciones sexuales…
a) No siempre he utilizado preservativos o métodos barrera.
b) Alguna vez me he descuidado, pero suelo usar protección.
c) Tengo mucho cuidado con este tipo de cosas y siempre uso protección.
14. ¿Qué edad tienes?
a) Más de 50 años.
b) Entre 25 y 49 años.
c) Menos de 25 años.
15. ¿Han habido casos de cáncer en tu familia?
a) Si, varios, y en al menos dos familiares de primer grado.
b) Ha habido algún caso en primos, tíos, abuelos.
c) Hasta este momento no han habido ningún caso en la familia.
16. En caso de ser mujer, ¿te haces una autoexploración de pecho cada mes? (si eres hombre no hace falta que contestes a esta pregunta)
a) Nunca.
b) Sólo cuando me acuerdo.
c) Suelo hacerlo mensualmente.
17. ¿Practicas ejercicio físico de forma habitual?
a) Nunca, no me gusta.
b) Ocasionalmente
c) Más de cuatro veces a la semana.
18. ¿Tienes hijos?
a) No.
b) Si, pero los tuve después de cumplir los 30 años.
c) Si, pero los tuve antes de cumplir los 30 años.

Fuente: Mia.
(Asesoramiento para Mia en el diseño del test por el Doctor Jesús García-Foncillas, Director del Departamento de Oncología-Clinica Universidad de Navarra).

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Publicado por el 26 feb 2010. En la categoria de TESTS. Puedes seguirnos tambien en RSS 2.0. Puedes dejarnos un comentario o enlazar este artículo

2 Comentarios en “¿Conoces el nivel de riesgo que tienes de padecer cáncer?”

  1. mery
    27 febrero 2010 - 0:37

    alaaaaaaaaaaaaaaaaaa, mirala a ella que guapa estrenando cabecera, asi se hace, hay que renovarse,me gusta,,,,,,,muy buena la entrada, me ha salido alerta verde, eso es bueno o que? espero que si,,,un besito grande guapisima.

    Responder
    • Chari
      27 febrero 2010 - 0:57

      La verdad mi niña que o una se renueva o acaba caducándose, jeje, en cuanto a la alerta verde significa que estas estupendísima y que te cuidas mucho, asi que enhorabuena.

      besitos.

      Responder

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