Home » NUTRICION Entradas etiquetadas en “NUTRICION”

Beneficios de la lombarda

Beneficios de la lombarda o col morada.

La lombarda conocida también por repollo o col morada, es uno de los alimentos cuyo aporte en vitamina C es bastante alto, llegando a cubrir el 100% de las necesidades diarias de esta vitamina que nuestro organismo necesita.
Está además…

Publicado en RECETAS DE COCINA | Leer más »

Sal de dudas

Ideas equívocas con respecto a las dietas

El tema de las dietas nutricionales interesa tanto (especialmente cuando queremos perder kilos), que buscamos un sin fin de remedios e información que puedan servirnos de ayuda. Sin embargo, hay  que tener muy en cuenta que circulan por ahí muchas…

Publicado en NUTRICION | Leer más »

Hidratos de carbono

Hidratos de carbono.

Las autoridades sanitarias indican y recalcan la importancia de consumir hidratos de carbono especialmente los niños en su desayuno.
El consumo ideal de estos, debería suponer el 50% y 55% de la ingesta diaria de energía.
Por otro lado los…

Publicado en HIJOS | Leer más »

Alimentos ricos en hierro

Anemia

La carencia de hierro, ácido fólico y vitamina B12 son las causantes de la mayoría de las anemias.
Si eres propensa a sufrir anemias o quieres evitarlas, debes aumentar en tu alimentación diaria los siguientes alimentos:

Las vísceras (hígado y…

Publicado en SOLUCIONES SANAS | Leer más »

Cocinar sano

Cocinar sano

Si quieres aprovechar al máximo los nutrientes  de los alimentos, sigue estas pautas sencillas que te ayudarán a conseguirlo:

Lo ideal es que te acostumbres a cocinar las verduras sin pelar y cortarlas en trozos grandes.
¡Ojo! con el tiempo…

Publicado en NUTRICION | Leer más »

Mantén los gases a raya

Mantener los gases intestinales a raya

Si eres una de esas personas que suele sufrir flatulencias con regularidad e hinchazón abdominal, ya es hora de que sigas estos sencillos consejos:

Elige una leche vegetal o sin lactosa, y ya verás como mejorarás bastante además de notar…

Publicado en SALUD | Leer más »

La importancia de la alimentación durante la lactancia

Importancia de la alimentación durante el embarazo.

Ya es por todos bien sabido, que los beneficios a la hora de dar el pecho son muchos tanto para la madre como para el bebé. Sin embargo, el Consejo General de Farmacéuticos recalca la importancia que tiene la alimentación…

Publicado en ACTUALIDAD | Leer más »

¡A la rica ensalada!

¡A la rica ensalada!

Como todos sabemos, los vegetales son sin duda alguna una fuente importante de vitaminas y minerales los cuales nos ayudan a que nuestro organismo funcione mejor, además de evitarnos diferentes enfermedades.
Debemos acostumbrarnos a consumir más ensaladas en nuestra alimentación…

Publicado en NUTRICION | Leer más »

Alimentos que cuidan tu vista

Alimentos que cuidan tu vista

Investigaciones recientes han demostrado que una alimentación sana y equilibrada influyen positivamente sobre nuestra salud visual. Un estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición asegura que el 70% de las enfermedades oculares se…

Publicado en NUTRICION | Leer más »

Zumito de granada contra las agujetas

Zumo de granada contra las agujetas

Después de haber realizado un profundo estudio, para determinar si los elagitaninos extraídos del zumo de granada exprimido influían en la mejora de la recuperación de fuerza  músculo esquelética tras el ejercicio excéntrico en personas sometidas rutinariamente a entrenamiento de…

Publicado en SALUD | Leer más »

¡Me encantan las salsas!

las salsas

Sin duda alguna, las salsas marcan la diferencia entre un plato y otro y son las que realmente le dan ese toque original y apetitoso.
Ese momento de placer se convierte en un momento único, el cual quizás queramos repetir…

Publicado en NUTRICION | Leer más »

La jalea real

Propiedades de la jalea real

La jalea real es un compuesto cien por cien natural, que en muchos casos se utiliza para llevar a cabo tratamientos curativos y preventivos de dos meses de duración.
Es un producto segregado por las glándulas hipofaríngeas y mandibulares de…

Publicado en SOLUCIONES SANAS | Leer más »

Comentarios recientes

    mari: me gusta....
    mari: la verdad es que estoy totalmente deacuerdo con el...
    Chari: Muchísimas gracias por dejar tu comentario por tu...
    Club de Lectura de la Sandra: A priori, me pareció un libro muy interesante por...
    Neurotransmisores: Muy buena recomendación para los niños... y para...
    El Dinosaurio: Hola Chari, Yo también tengo poco tiempo últi...
    Carol: Feliz Año Chari!! Se te echaba ya de menos por aq...
    Chari: vale, vale que guay me gusta y me han hablado supe...
    Chari: No si es lo que yo digo: diabetes nooooooo...... ...
    Chari: Jajajajajakakakaka...¡échate otra Chuchita! tu l...
    Chuchitajimenez: Me lo pusieron los reyes! Cuando me lo lea te lo p...
    Chuchitajimenez: Tendré diabetes? Tengo muchos síntomas: cansanci...

HAZTE FAN

ElPortalDeChari en Facebook