Supera la adicción a la comida
El buen o mal uso de la alimentación tiene que ver con considerarla adecuadamente. La alimentación es una herramienta de fortalecimiento, mantenimiento de la vida, prevención, bienestar y una inversión para la salud futura. No es un sustitutivo del cariño, una manera de consolarse, premiarse, compensarse, gratificarse a corto plazo, ni castigarse.
Algunas personas tienen una mayor tendencia a enfrentar las situaciones estresantes comiendo más. Cuando ocurre puntualmente; no tiene mayor importancia; el problema está cuando se convierte en un hábito. En ese caso, merece la pena hacer un pequeño esfuerzo de control, cerrar los ojos y sentir la sensación que queda después de sobrepasarnos al comer. Será más fácil cambiar el chip. Y conviene optar por actividades que mejoren nuestra química interna y bienestar, como por ejemplo el deporte, que eleva nuestro nivel de endorfinas, o una conversación con una amiga.
Pensar “No puedo evitarlo” o “Es más fuerte que yo misma” alimenta la sensación de pérdida de poder a la adicción. Si aceptamos que el cuerpo tiene inteligencia propia y sabe lo que tiene que hacer para no perder el control y mantenernos con el peso justo, nos corresponderá diciéndonos en cada momento lo que necesitamos. Por eso es muy importante saber aprender a escucharlo.
Los problemas tarde o temprano se solucionan, como dice el refrán: “No hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo resista”. El comer descontroladamente no va hacer que esos problemas desaparezcan de inmediato, pero si perjudicará a nuestra salud.
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