Retención de líquidos
SALUD | Chari | 29 sep 2008 a las 21:58 | Imprimir el post
A través de las hormonas, el organismo mantiene estable la cantidad de líquidos, pero si por alguna razón no puede eliminarlos, los acumula. Este problema afecta más a las mujeres que a los hombres y puede indicar en los casos más graves enfermedades tales como hipertensión o cardiopatías. Cuando la retención de líquidos se mantiene pese a las medidas para acabar con ella, conviene acudir al médico por si es en realidad síntoma de un problema mayor.
SÍNTOMAS Y CAUSAS.
Se hinchan las extremidades inferiores, las manos y los ojos, aumenta el peso y la celulitis, sentimos pesadez y la más mínima presión deja moretones en la piel. Cuando esto ocurre es porque el sistema linfático no está operando de forma óptima. El sistema linfático es el encargado, entre otras funciones, de regular el flujo de líquidos y recoger toxinas para verter tanto unos como otras en el sistema venoso, que se encarga de procesar su eliminación.
EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.
Es fácil, pero primeros debemos averiguar sus causas. Hay numerosas causas: cambios hormonales en la mujer (menstruación, embarazo o la menopausia),falta de ejercicio, determinados medicamentos, ropas, demasiado ajustadas, muchas horas sentada, muchas horas de pie, obesidad, alimentación rica en sal, el alcohol, tabaco, té y café.
El calor o una humedad ambiental alta producen la dilatación de las venas y con ello el paso de un índice elevado de líquidos a los tejidos. La edad, el estrés y el cansancio también influyen negativamente..
REMEDIOS.
Tomar mucha agua (dos litros diarios), ejercicios dentro del agua (natación), masajes de drenaje linfático, las bebidas diuréticas, ingesta alta de potasio (el plátano tiene muchísimo potasio). En general una dieta rica en verduras, hortalizas, frutas, hidratos de carbono y proteinas es la más apropiada para evitar la retención de líquidos.
FUENTE: Top Canarias
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La verdad es que yo noto que retengo líquido, por la celulitis, la pesadez en las piernas, el cansancio…
Pero también tengo que decir que llevo una vida de mucho estrés y una mala alimentación.
Habrá que poner remedio.
saludos y besotes a los niños.
yo creo tambien que es hereditario jeje yo retengo muchisimo liquido no se si sera de las medicinas que me tomo o tambien de la menopausiaya noto que los ojos se me hinchan un poco ,es que una tampoco se cuida mucho
besitos
tina