Alimentos que combaten la retención de líquidos
La retención de líquidos es un problema que se da en un porcentaje muy alto de mujeres. LLevar una vida sedentaria, la mala alimentación, dormir boca abajo y ponerse prendas muy ajustadas, pueden agravar considerablemente este problema.
Para evitarlo debemos intentar consumir los siguientes alimentos pues son muy diuréticos y ayundan a combatirlo:
- ALCACHOFA. Destaca por contener una sustancia llamada cinarina, sustancia amarga) la cual favorece la eliminación de urea con la orina, desintoxicando el organismo. También se le atribuyen propiedades antiinflamatorias que actúan sobre las células del hígado, depurándolo.
- APIO. Gracias al aceite esencial que contiene, es por excelencia muy diurético y depurativo. Favorece la eliminación del agua y de sustancias tóxicas por la orina.
- CALABACÍN. Es una de las verduras más diuréticas por contener un alto nivel de potasio y un bajo contenido en sodio. Además destaca por su alto contenido en agua.
- SANDÍA. Un 93% de su composición es agua y es muy diurética. Es buena aliada a la hora de ayudar a eliminar sustancias de desecho con la orina.
- FRESAS. Es considerada una fruta bastante ligera, la cual ayuda a depurar el organismo y eliminar todas las toxinas gracias a la cantidad de potasio, agua y fibra que posee.
- CEREZAS. Un 82% de su contenido es agua y destaca por sus propiedades depurativas. Favorecen el tránsito intestinal y ayuda a eliminar toxinas y líquidos.
RECORDAR QUE LA SAL ES UNO DE LOS PEORES ENEMIGOS, PARA AQUELLAS PERSONAS QUE PADECEN RETENCIÓN DE LÍQUIDOS. 4 GRAMOS DE SAL AL DÍA ES LO QUE NUESTRO ORGANISMO NECESITA.
Referencia: Clara.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=9502
Artículos relacionados
Publicado por Chari
el 11 ago 2010. En la categoria de SOLUCIONES SANAS.
Puedes seguirnos tambien en RSS 2.0.
Puedes dejarnos un comentario o enlazar este artículo
Con razón Charito, es todo lo que no suelo comer, en estos momentos me doy cuenta de la mala alimentación que una lleva pero es que el cuerpo en vez de fruta me pide azúcar y no lo puedo evitar. El otro día compré sandía y ciruelas, al final la sandía terminó en la basura y las ciruelas escaparon unas pocas. Sin embargo las golosinas no duran nada, pero que hago si es que no paran de llamarme y decirme ven a comerme…jijiji, en fin espero que algún día logre y me proponga comer mejor mas que nada por mi salud.
Un besote.
Jajajaja….que gracia me ha hecho lo de las golosinas que no paran de llamarte. Siempre decimos lo mismo, pero al final seguimos siendo tentadas por el placer del azúcar ¿verdad? (y es que son tan ricos los chuches).
Uno tiene que hacer grandes sacrificios en esta vida para estar en línea, y lo peor de todo, es que lo que más nos gusta es malo para nuestra salud ¡que vida esta cuñada!.
Un besito.
Soy amplia de gustos en frutas y verduras y todo lo que has puestio megusta.,
una vez me mandaron como diurético cocer varias pencas de apio en 2 l. de agua y eso tomsrlo diariamente entre las comidas.
Pues mira, yo no necesito diuréticos, al menos con regularidad, por eso a veces me hago eso mismo, pero con un poquito de caldo en pastilla y un chorritio de limón; está muy bueno calentito, además me calma el hambre.
Me lo apuntaré mi amiga, pues a mi me tiene que venir fenomenal y si además me calma el hambre mejor que mejor pues aveces solo me da por picar entre horas.
Un saludo y gracias por tu visita.