Reducir la sal fortalece los huesos
Seguir una dieta pobre en sal, tiene muchísimos beneficios especialmente para la mujer en la etapa de la menopausia.
Los expertos han comprobado que las mujeres que por motivo de salud como puede ser la hipertensión, se ven obligadas a mantener la sal a raya e incluso prescindiendo de ella, tienen un mejor aprovechamiento del calcio, ya que reduce la eliminación de este mineral a través de la orina.
Para restringir el consumo de sodio no sólo hace falta dosificar correctamente la sal que añadimos a las comidas , también sería necesario limitar el consumo de alimentos enlatados, de platos precocinados, de encurtidos y de ahumados.
Las mujeres de entre 50 y 60 años son las que más se benefician de este consejo, ya que en esta etapa es cuando se descalcifican los huesos.
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Publicado por Chari
el 27 dic 2009. En la categoria de ESPECIAL MUJER.
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