Prepara tu piel para tomar el sol
Ya se acerca el verano, y sin duda alguna tomar el sol es una fuente de beneficios muy saludable. Pero también debes tener muy presente que si lo tomas en exceso y sin precaución, tu piel sufrirá rapidamente las terribles consecuencias (envejecimiento prematuro, manchas, cáncer de piel…).
Para ello es muy importante tomar las siguientes indicaciones:
♥. Antes de tomar el sol (días antes) es conveniente que te hagas una exfoliación para que la piel se iguale y se iliminen a fondo las impurezas.
♥. Depílate con sistemas que no sean muy agresivos, y así evitarás que la piel quede sensible y enrojecida.
♥. En la cara ponte como mínimo la protección 15, y si eres propensa a la piel muy sensible y con problemas aplícate un factor mayor (tu médico también te podrá aconsejar).
♥. Antes de salir de casa hacia la playa, aplícate la crema solar por cara y cuerpo (a ser preciso media hora antes). Debes volver a aplicártela cada hora y siempre después de bañarte.
♥. Intenta ser generosa aplicándote la crema y recuerda que mucho nunca es suficiente cuando está en juego nuestra salud.
♥. Procura no tomar el sol entre las 12 y las 4 de la tarde. La hora ideal es la primera de la mañana o la última de la tarde.
♥. Cúbrete siempre la cabeza con una gorra o visera, evitarás dolores de cabeza.
♥. Utiliza siempre gafas de sol, las cuales deben tener un alto grado de protección contra los rayos ultravioleta ( que cada año están más dañinos). Los cristales de las gafas no deben ser de plástico.
♥. Es muy importante hidratarse bien y tomar mucha fruta.
♥. Las primeras exposiciones al sol deben ser muy cortas y se debe tomar poco a poco (cada día un poquito más).
♥. El after sun después de tomar el sol, es absolutamente imprescindible y la mayoría de las veces nos olvidamos de su gran importancia. Con ellos regeneramos la piel y prolongamos el bronceado.
♥. La alimentación como siempre también juega un papel muy importante, ya que tomando alimentos ricos en betacarotenos, te broncearás mejor y tu piel sabrá hacerle mejor frente al sol (zanahoria, calabaza, espinacas, lechuga, brécol, zumo de frutas…).
Referencia: Conniños.
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a mi siempre el sol me ha echa mucho daño porque me ponia al sol comolos lagartos pero ahora me expongo los 1º dias 10 minutos asta que la piel se adacte al sol
tina
Hay Tinilla, yo uso el protector 60 pantalla total y aún así tengo que ponerme una gorra porque el sol me hace muchísimo daño. Por eso la playa no me ve mucho, pero en fin me tengo que sacrificar por el enano e intentar este año ir más.
Muchos besos a todos.
Eso si que es una madre, sacrificándose por su hijo aunque eso suponga hacerse pupita en la carita.
Pero bueno tu lo que tienes que hacer es ponerte mucho protector y seguir cuidándotela como hasta ahora.
Un beso muy grande y hasta pronto.