Pipas de girasol
Estas semillas contienen dos nutrientes muy importantes: el hierro y el zinc, por ello es primordial incluirlas en la dieta infantil sobre todo en los meses en los que hace más frio y es conveniente fortalecer las defensas del sistema inmunitario de los niños.
Podemos obtar por las pipas con cascara y sin sal a la hora de la merienda. Por otro lado las pipas ya peladas, las podemos incluir en cualquier comida especialmente en ensaladas, sobre el pescado etc.
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