Nísperos
El níspero destaca por su aporte en vitamina A, en forma de betacaroteno, esencial para el buen estado de la piel y el cabello.
Es de la familia de la manzana, el peral, la fresa o el membrillo. El árbol, de origen japonés, se ha adaptado muy bien a nuestro clima y crece sin problemas. Pero su fruta madura toda a la vez.
Contiene pocas calorías (unas 50 Kcal por 100 g) y mucha agua, junto a minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio, que refuerzan su acción diurética.
Aproximadamente el 10% de la parte comestible de este fruto es azúcar, pero sus azúcares son apropiados para personas con diabetes, que pueden consumir estos frutos sin problemas.
Además tiene sustancias antivíricas que protegen del resfriado.
Fuente: Clara.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=4096
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Publicado por Chari
el 31 may 2009. En la categoria de SOLUCIONES SANAS.
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