Mejora la forma de tus glúteos
CONSEJOS | Chari | 30 Sep 2009 a las 13:56 | Imprimir el post
El músculo que sostiene el trasero está considerado como uno de los más fuertes y resistentes del cuerpo. Pero tenemos que tener muy presente que cuando adoptamos hátitos muy sendentarios y no practicamos ningún tipo de deporte, ésta zona puede verse bastante afectada dando lugar al descolgamiento de la piel y a la falta de tonicidad muscular.
¿Cómo podemos evitarlo?
Pues un ejercicio muy sencillo y que te dará muy buenos resultados es la sentadillas. Lo puedes practicar también en casa, cogiendo una barra entre las dos manos y hacer como si fueras a sentarte en una silla. Flexiona bien las rodillas y con los glúteos muy bien apretaditos.
Este ejercicio conviene hacerlo todos los días (de 15 a 20 veces).
Si practicas algún deporte, te vendrá muy bien el aguagym o patinaje.
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Yo todavia no tengo problema, pero en cuanto los tenga, lo voy a tener en cuenta, jaja!! Por ahora me mentengo bien firme. Bueno,te mando un beso grande!!
¡Hola Leti! ¡qué suerte tienes chica! ¿tienes algún otro consejo que puedas aportarnos a las que no lo tenemos tan firme?. Un besito.
Si, yo se otro método, hacer la mudanza de un piso a un 3º sin ascensor,buff, te lo digo porque me ha pasado a mi, y chica! como se me quedo el “pompis” jajaja.
Un besazo wuapa!!
Pues mira mi niña esa es otra opción, que a más de uno (porque ellos también lo tienen flojillo) le vendría de miedo. De todas formas Pili yo prefiero hacer sentadillas que una mudanza en esas condiciones. Un besito grande y como siempre te digo gracias por estar ahí y acordarte de mi. Por cierto Pili te había imaginado guapa, pero no tanto.
Charito tendré en cuenta esto de las sentadillas, pero uff! que perezosa soy para hacer deporte. Siempre digo que tengo que buscar un hueco para hacer ejercicio y termino siempre poniendo excusas. En fin que los años van pasando y que el cuerpo de una va cambiando, hay que poner soluciones ya.
Besitos a todos.
¡Cuñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! pues la verdad es que el tiempo nos va dejando su huella sin perdón. Yo también siempre digo, lo de hacer ejercicio y después lo único que hago es sentarme delante del ordenador.
Lo nuestro son los pisqueitos en Guia, para eso hasta nos sobra el tiempo. Un besito ¡cuñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!.
Yo no puedo dar consejos, es mi organismo, como y como, y no engordo…. Veremos cuando quede embarazada…. A ver que pasa…. Por ahora disfruto comiendo…. y de ves en cuando salgo a hacer mi caminata. Un beso!!!
Leti lo que pasa es que no para.. (ya me entiendes jajaja, cuando lo vea me mata!), muchas gracias Chari, tú si que eres guapa cielo!
Hola Pili!! Pues mira mi niñita, yo tampoco paro y ¡que va! esto no tiene solución. A medida que voy cumpliendo añitos, peor. Bueno cariño un beso y cuídate.
Me da hasta apuro meterme en una conversación de chicas hablando de su trasero
, ejem, esto, bueno maja, mejor me voy. Solo una cosa, te he añadido un enlace en mi blog, no tenía ninguno de una temática parecida a tu web. ¡Salud!
Tiene razóm Kiko, es una pura conversación de mujeres, jeje, un hombre opinando, jeje….siempre chusmas no??? Un beso grande.
PD: A Pili ya la voy a agarrar!!!
Hola Chari, no me lo puedo de creer que con las rampas matadoras que hay por las calles de cualquier pueblito de tu tierra tengas problema de gravedad en el trasero, pero si son un sube baja que mas que rampas parecen la subida a los Pirineos Franceses, jajaja¡¡¡ yo cada vez que voy vengo como una silfide y matadita de los gemelos. Asi que ya sabes a darle a las rampas y se acabaron los problemas de culete, jajaj¡¡¡Muchos besos, guapa.