Domingo, 25 julio, 2010 | Publicado por Chari

Mejora la circulación de tus piernas

Debemos tener presente, que para aquellas personas que solemos tener problemas con la circulación de las piernas, el verano es la época del año en la que los síntomas de la mala circulación suelen empeorar a causa del calor (pesadez, tobillos hinchados, calambres nocturnos, hormigueo, varices inflamadas etc).

Además de la medicación que en mucho de los casos suele ser necesaria y el control por parte de nuestro médico, podemos también recurrir a estas prácticos consejos que son tan sencillos como saludables:

TÉ VERDE. Que no te falte nunca esta infusión (la cual debe tomarse fría) después de comer, ya que es una de las infusiones más beneficiosas para los problemas cardiovasculares. El té verde es una fuente extraordinaria de catequinas, unos compuestos que se muestran cien veces más activos que la vitamina C y que tienen el poder de activar la circulación sanguínea. Uno buena manera de prepararlo, es con ralladuras de limón y, una vez frío se le añade el zumo de cualquier cítrico.
MASAJE PARA LAS PIERNAS. Y para ello nada mejor que utilizar aceite de romero, ya que una de sus propiedades más destacadas es la de calmar los dolores musculares y activar la circulación. Una buena manera de prepararlo (y lo puede hacer tu misma en casa), es calentando al baño maría 250 gramos de esta hierba seca (500 gramos si es fresca) con 750 ml de aceite de oliva durante 3 horas. Una vez frío se filtra y no olvides cada noche de masajearte las piernas con esta loción. Si eres constante, muy pronto notarás una gran mejoría.
LOS PODERES DE LAS UVAS NEGRAS. Ya que es una de las frutas de verano, con mayor fuente de antocianinas, un pigmento azulado que previene la fragilidad capilar y la aparición de venas varicosas. Una buena manera de tomarse esta fruta es con su piel, ya que en ella es en donde se encuentra el resveratrol, otro componente que tiene el beneficio de hacer más fluida la circulación. Si sueles además sufrir estreñimiento (un trastorno que estanca la sangre y dificulta la circulación de retorno), puedes añadir un par de uvas a los cereales del desayuno o al yogur.
NO TE OLVIDES DEL RUSCO. Pues esta planta es la mejor aliada de las personas que tienen varices o sufren de piernas pesadas porque permanecen muchas horas de pie en la misma postura. Además influye notablemente en favorecer el retorno venoso, previne los calambres y la hinchazón de los tobillos. Una buena manera de tomarlo es en cápsulas o en extracto, combinado con otras plantas de similar acción (castaño de indias, hamamelis, ciprés, etc).

POR ÚLTIMO RECORDAR, QUE LAS HIERBAS POR MUY NATURALES QUE SEAN, SIEMPRE ES CONVENIENTE CONSULTARLO CON NUESTRO MÉDICO ANTES DE TOMARLAS (Y NUNCA POR NUESTRA CUENTA). LO QUE PARA UNAS PERSONAS PUEDE RESULTAR BENEFICIOSO, PARA OTRAS PUEDE SER PERJUDICIAL (NO LO OLVIDES).

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