Las varices
La sangre de tus piernas retorna al corazón gracias a unas válvulas que potencian dicho retorno. Cuando las venas se ensanchan las válvulas dejan de funcionar correctamente y la sangre se estanca. Cuando eso ocurre aparecen las varices. En muchos casos evolucionan sin provocar molestias, lo que no impide que aumente su tamaño y número. Por eso es muy importante prevenir su desarrollo en fases iniciales.
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Si aparecen molestias como cansancio, pesadez, calambres, hormigueos, hinchazón de piernas y tobillos.
También en caso de aparición de manchas rojizas o eccemas, ramificaciones de color rosado o violáceo, pequeñas arañitas y sobre todo venas gruesas.
Existen varices de varios tipos: las que son un problema para nuestra salud y las que simplemente nos molestan por estética.
VARICES. Son de color verdoso, se perciben a simple vista y suelen ser dolorosas. Actualmente existe el método con láser para esta dolencia (Endolaser Ablation Veins) que sustituye al antiguo sistema de estiramiento y arrancamiento venoso.
VARÍCULAS O ARAÑAS VASCULARES. Afectan a los capilares de la piel y se manifiestan pequeñas ramificaciones rosada o violáceas. Se pueden eliminar de forma prácticamente definitiva mediante el láser transdérmico.
Consejos para prevenirlas: Mantener unos hábitos en la vida cotidiana puede ralentizar la evolución de las varices, al tiempo que mejora considerablemente la circulación de tus piernas.
Hay que evitar la ropa ajustada y la exposición al sol, usar calzado con un tacón de 3 a 4 cm, mantener los pies en alto siempre que sea posible, darse duchas de agua fría ascendentes y evitar los baños de agua caliente.
Cuando te pongas la hidratante tras la ducha, aprovecha para hacerte un masaje desde el tobillo hasta el muslo. Si trabajas sentada, haz descansos para mover las piernas y si trabajas de pie, haz pausas para sentarte o dar un paseo.
La alimentación y el deporte, también juegan un papel importante para una buena salud vascular. Para ello debemos incluir en nuestra dieta fruta, verduras, cereales integrales, beber agua en abundancia, tisanas e infusiones que favorecen la circulación y sobre todo evitar el consumo de sal (la menos posible).
En cuanto al ejercicio hay que inclinarse por caminar, nadar, bicicleta, deportes aeróbicos.Hay que evitar steps, baloncesto o el tenis (ya que los pies golpean con fuerza en el suelo). Los golpes dificultan el retorno venoso, ayudando a que la sangre quede estancada en las piernas, lo que dificulta la circulación y aumenta la sensación de pesadez.
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