Las defensas orgánicas
SALUD | Chari | 11 Ene 2009 a las 22:50 | Imprimir el post
¿Qué son? Se trata de un mundo muy complejo que funciona en todos los rincones del cuerpo humano y que lo mantiene a salvo de virus, bacterias nocivas, gérmenes, hongos o cualquier otro elemento que lo pueda enfermar.
El sistema inmunológico abarca desde órganos y tejidos (la piel, el bazo, la médula ósea…), hasta toda la cantidad de elementos celulares (glóbulos blancos, linfocitos B, neutrófilos…).
Cuando este sistema está en buena forma, mantiene al organismo saludable y ayuda a protegerlo de las amenazas, tanto internas como externas. Por el contrario cuando se encuentra debilitado hay una serie de síntomas que avisan de que las defensas están bajas. Padecer un resfriado después de otro, tener una cicatrización deficiente de las heridas, sufrir gastroenteritis de manera frecuente o tener problemas en las vías respiratorias a menudo son algunos indicios de que el escudo y las espadas inmunológicos se están debilitando y no ejercen bien su función.
COMO MANTENER ALTAS NUESTRAS DEFENSAS:
Se pueden reforzar manteniendo unos hábitos de vida sanos (hacer ejecicio moderado, alimentos nutritivos, mantener la calma…), evitando los factores que la debilitan (estrés, sedentarismo, tabaco, alcohol, aumento de peso…) y aplicándoles refuerzos (vitamina C sobre todo al ser muy beneficiosa para las defensas, minerales…).
APROVECHEMOS EL CALDO DE LA COCCIÓN, QUE CONTIENE LOS NUTRIENTES QUE SE DESPRENDEN DE LOS ALIMENTOS AL COCERSE.
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