L -carnitina para el ejercicio físico
NUTRICION | Chari | 25 Sep 2009 a las 23:10 | Imprimir el postHay que saber, y conocer bien el funcionamiento de la L-carnitina puesto que estamos ante un gran error cuando pensamos que es un suplemento que ayuda a adelgazar. Para obtener de éste 
compuesto unos buenos resultados, es necesario hacer ejercicio físico, ya que por si sola no actua.
♥. La L-carnitina es un compuesto de dos aminoácidos, metionina y lisina, que se sintetiza en el hígadoe interviene en el metabolismo de las grasas, especialmente en los músculos y el corazón.
♥. Transporta los ácidos de cadenas largas al interior de las mitocondrias para que puedan ser usados como fuente de energía.
♥. No sólo sirve para afinar. Utilizar las grasas como fuente de energía permite ahorrar glucógeno muscular y por lo tanto prolongar el tiempo de ejercicio y retrasar la aparición de fatiga muscular. Además como se reduce la concentración de triglicéridos, previene los problemas cardiovasculares.
♥. Para que funcione es importante que realices algún tipo de actividad física como mínimo de una hora de duración. Si no haces ejercicio aeróbico, la carnitina sólo transporta la grasa al interior de la mitocondria, no la elimina, así que se vuelve a almacenar en forma de grasas.
¿En qué alimentos la podemos encontrar? en la carne, en menor grado en la leche y en baja cantidad en frutas y vegetales.
Fuente: Sport Life.
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