El tabaco, enemigo de nuestro corazón
Fumar es un hábito nocivo que provoca muchísimas clases de enfermedades respiratorias y cardiovasculares. El riesgo es proporcional a la cantidad de cigarros diarios que se fumen y a los años que se lleve fumando.
La nicotina daña las paredes internas de las arterias, altera la coagulación y aumenta el colesterol; el monóxido de carbono disminuye el aporte de oxígeno y aumenta el riesgo de la formación de trombos y el colesterol. Este daño afecta también a los fumadores pasivos.
¿Quieres dejar de fumar? toma nota:
♥. En primer lugar fija desde hoy una fecha para dejarlo definitivamente (más vale tarde que nunca).
♥. Escribe los principales motivos que tienes para dejar el tabaco.
♥. Apunta cuantos cigarrillos fumas diariamente y cuando fumas más y ¿por qué?
♥. El día antes que vayas a dejar de fumar, despréndete del tabaco y los ceniceros que tengas en casa y en el trabajo.
♥. Practica algún tipo de deporte e intenta tener la mente ocupada en algo que te guste.
♥. Puedes calmar la ansiedad comiendo fruta, tomando líquidos, caramelos…
♥. Es conveniente que consultes con tu médico, el sabrá aconsejarte. Existen terapias de apoyo, incluso fármacos para superar la ansiedad y el mal humor.
¿Qué habrás ganado si dejas de fumar?
♥. A los 20 minutos de haberlo dejado, la tensión y el ritmo cardíaco de tu cuerpo, recuperarán su nivel normal.
♥. A las 8 horas sube la concentración de oxígeno y se reduce la de monóxido de carbono.
♥. Entre dos semanas y tres meses, mejora la circulación y la función pulmonar crece hasta un 30%.
♥. De uno a nueve meses, disminuyen la tos y la falta de aliento.
♥. Al año, el riesgo de insuficiencia coronaria se reduce a la mitad.
PARA LA MUJER: UNIR TABACO Y ANTICONCEPTIVOS MULTIPLICA EL RIESGO DE SUFRIR UNA TROMBOSIS CEREBRAL.
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Mira que se lo malo que es, pero lo sigo haciendo
Supongo que me engaño pensando en que lo tengo controlado, en fin… ¡Salud!
¡Hola Kiko! Yo la verdad es que fumo muy poquito (sólo los fines de semana), pero para fumar así y perjudicarme igual, debería intentar no fumar nada. Nos dicen y nos repiten constantemente lo malísimo que es este vicio, y nosotros seguimos sin hacer caso (hasta que un día nos llevemos un susto). Saludos.
Yo fumo muchisimo. Dos paquetes diarios, tomo anticonceotivos orales, y ademas tengo 42 años.
Los sintomas que me noto ultimamente son: cansancio, inquietud en las piernas, no puedo dejar de moverlas, dolor muscular, sobre todo cuando me levanto, falta de interes y concentración en todo, y a veces bastante jaqueca. Pero mi problemas más grande es que no se como dejar de fumar, porque me entra ansiedad solo de pensarlo.
Ánimo, amiga mía!! Venga !Tienes que intentar ponerle fin totalmente. Acuérdate de la preocupación de tu hijo.Te mando toda la energía que puedo para ti.
Besitos!!!