El Fitball. Lo último para ponerte en forma
¿QUE ES?. Una gran pelota hinchable que proporciona una base inestable sobre la que se realizan los ejercicios. Esta pelota se inventó en Italia en la década de los 60, pero no fue hasta veinte años más tarde que se le dio el nombre de pelota suiza, cuando fisioterapeutas norteamericanos aprendían a entrenar con ella en ese país. Actualmente se le conoce como Fitball.
¿QUE HACE?. Al entrenar con una pelota suiza, se trabaja especialmente la musculatura del tronco. La inestabilidad que tiene esta pelota te permite añadir un esfuerzo extra en muchos ejercicios para mantener el equilibrio.
¿PARA QUE SIRVE?. Es de gran ayuda para cualquier deporte, aunque dificilmente lo emplearán los culturistas, ya que la inestabilidad no les permitirá entrenar tan intensamente como acostunbran a hacerlo.
¿EN QUE HAY QUE FIJARSE?. La pelota se vende en distintos diámetros dependiendo de la estatura que tenga cada uno. Si mides menos de 1,60m debes comprar una pelota de unos 55cm de diámetro. Las personas que midan hasta 1,85m más deben usar la de 65cm y para los que midan mas de 1,85m las de 75cm. El tamaño adecuado se mide si al sentarte encima de ella las piernas forman un ángulo de 90 grados con el suelo.
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