Ejercicios para calmar el dolor de hombros
Cuando estamos durante mucho tiempo sentados delante del ordenador, estamos expuestos a sufrir contracturas, tensión muscular y dolor en las articulaciones.
A continuación puedes encontrar tres ejercicios prácticos y muy sencillos, que pueden ayudarte en este tipo de dolencias:
- Calentar: Con los brazos bien extendidos, haz círculos hacia delante y hacia atrás. Basta con 3 minutos diarios.
- Estirar: Estira bien uno de los brazos hacia abajo, y dobla la cabeza suavemente hacia el lado contrario. Aguanta un poquito y cambia de lado.
- Fortalecer: Con los pies juntos, pisa una goma elástica y eleva los brazos lo más arriba que puedas. Mantente en ésta posición unos segundos.
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hola me llamo maria del rosario del val gonzalez tengo 37 años y llevo muchos dias con dolores de hombros y pienas he probado de todo agua con azucar etc me podesis dar algun remedio por favor
Hola María, si esos dolores son consecuencia de haber realizado ejercicio pueden ser simples agujetas que se eliminan sobre todo con una buena alimentación y descanso. En caso de que esos dolores se prolonguen en el tiempo deberías ir al médico por si acaso esté relacionado con algún tipo de lesión muscular por lo que tu médico te dará el tratamiento oportuno.
Saludos. Chari