¿Qué nos quita el sueño?
Son muchísimas las causas por las cuales nuestro sueño (dormir bien), se puede ver afectado y con ello dar lugar a situaciones de verdadero estrés y ansiedad.
A veces simplemente se trata de momentos puntuales de nuestra vida, pero otras veces, este problema va mucho más allá y lo que creíamos que podía ser insomnio, ha resultado ser un estado depresivo.
Por eso, si comprobamos que los días de insomnio ya se han convertido en algo habitual, repercutiendo negativamente en nuestra calidad de vida, no dudemos ni un minuto en comentarlo con nuestro médico.
Las consecuencias más destacadas de no dormir bien son las siguientes:
- Irritabilidad.
- cansancio.
- dificultad a la hora de concentrarse.
- Se rinde peor en el trabajo.
- Se está estudiando, de que un sueño deficiente pueda llevar a la obesidad.
- menos relación familiar y social.
Las causas más comunes que pueden alterar el sueño son:
- Situaciones de mucho estres.
- El consumo de algunos fármacos.
- Sustancias excitantes de consumo habitual (café y tabaco).
- El alcohol, que aunque en una primera fase del sueño es un buen inductor (caemos fulminantes), queda después su componente de excitación.
- depresión (no nos olvidemos que uno de los primeros signos de la depresión o síndrome de ansiedad es el insomnio).
- cenas copiosas.
- Ver una película muy violenta.
- Jugar a los videojuegos.
INSOMNIO Y MENOPAUSIA. Casi la mitad de las mujeres que están pasando por la etapa de la menopausia, padecen insomnio. Numerosos estudios, han demostrado que la falta de estrógenos puede dificultar la llegada del suieño y, sobre todo, fragmentarlo.
INSOMNIO EN LOS MAYORES. Se estima que una persona de 70 años duerme entre cinco o seis horas de manera entrecortada. En la gran mayoría de los ancianos que padecen insomnio la causa suele estar en que padecen enfermedades frecuentes a estas edades (problemas respiratorios, cardiacos o reumáticos) y el uso de diferentes fármacos.
TRECE MILLONES DE ESPAÑOLES NO DUERMEN BIEN; DE ELLOS, EL 60% SON MUJERES Y EN EL 34% DE LOS CASOS SE HACE CRÓNICO.
ES IMPORTANTE QUE SEPAMOS PEDIR AYUDA, PUES DE UN BUEN DESCANSO DEPENDE NUESTRA CALIDAD DE VIDA.
Referencia: Lecturas.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=8935
Publicado por 
A mi me quita el sueño no tener aun en mis manos maravillosas el Ipad… SOY INSOMNE!!, tambien me lo quita el abrir el armario de la cocina y no ver las bolsas de pan de millo bizcochado, me quita el sueño tanto calor nocturno donde hasta los mosquitos van con aire acondicionado incorporado para poder seguir picándonos… y como siga al final me quita el sueño seguir escribiendo
BESOS GRANDESSSS
Jajajajaja…….. ¡qué bueno lo de los mosquitos! si supieras Muyaya cuanto los odio (es que ni te lo imaginas). Creo que de todo lo dicho, lo que verdaderamente me quita a mi el sueño son los mosquitos y es que hasta que no los atrapo y aplasto sin ningún tipo de compasión, no me quedo tranquila. Además todos vienen a picarme a mi y no a mi marido (será que soy más dulce que el). Bueno niña nos vemos muy prontito y ya hablamos. Por cierto las fotos de Gala son divinas (que bestiditos más coquetos) la tienes hecha toda una princesita ¡que monada!.
Tengo muchas ganas de conocer también al niño el cual se parece muchísimo a ti Muyaya. No si al final voy a terminar llamándote así jajaja…. Besitos para todos.