Dolor lumbar

Hay ejercicios que pueden favorecer considerablemente ciertos tipos de dolencias, pero por el contrario también los hay que pueden influir negativamente.

Un estudio reciente llevado a cabo por la Universidad de Alberta (Canadá) ha confirmado que el entrenamiento de fuerza es mejor que el aeróbico para mejorar el dolor lumbar. Los investigadores descubrieron que aquellas personas que hacían pesas durante cuatro meses, experimentaban un 63% de reducción del dolor, mientras que los que sólo hacían ejercicio aeróbico no notaban mejora alguna.

Añadiendo fuerza muscular a todo el cuerpo, se reduce la fatiga que se acumula a lo largo del día (explica el autor del estudio Rob Kell), pudiendo mantener mejor la postura, lo que disminuye el estrés en la región lumbar.

No obstante cada persona debe ser consciente de sus posibilidades a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio físico. Lo más aconsejable es que si padeces cualquier tipo de dolencia (espalda, piernas, cervicales…), consultes siempre con tu médico. El sabrá orientarte sobre el ejercicio que más te conviene.

Referencia: Menshealth.

URL: http://www.elportaldechari.com/?p=3844

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Publicado por Admin el 10 may 2009. En la categoria de SALUD. Puedes seguirnos tambien en RSS 2.0. Puedes dejarnos un comentario o enlazar este artículo