Viernes, 5 marzo, 2010 | Publicado por Chari

Dolor de espalda: factores de riesgo

Los especialistas afirman que, aunque no se sabe a ciencia cierta por qué algunas personas son más propensas a sufrir dolor de espalda, hay una serie de factores determinantes que favorecen notablemente el riesgo de padecerlo y entre ellos cabe destacar:

LA EDAD. A medida que nos vamos haciendo mayores, existen también mayores probabilidades de que suframos molestias en esta zona de nuestro cuerpo.
SOBREPESO. Esto hace que la musculatura de esta zona, sufra una mayor sobrecarga.
PROFESIÓN. Existen profesiones que afectan negativamente a la espalda especialmente las que implican cierta vibración ( camioneros, conductores de autobús…), también aquellas que requieren cargas de peso de forma brusca o movimientos de rotación de tronco (en cadenas de montaje); o las que exigen a estar muchas horas de pie (dependienta, vigilante…), muchas horas sentado (taxista, informáticos…).
EMOCIONES NEGATIVAS. Como pueden ser: el estrés laboral, ansiedad o depresión, produciendo en esta zona por acumulación de tensión muscular.
VIDA SEDENTARIA. Se asocia a una mayor incidencia de dolor de espalda, y las personas que realizan ejercicio habitualmente tienen menor riesgo. Practicar algún tipo de ejercicio, hace que se liberen endorfinas (hormonas encargadas de reducir la percepción del dolor.
MALAS POSTURAS. Hay movimientos y tareas que hacemos a diario que son incorrectos y pueden producir lesiones y dolor.
FUMAR. Las personas fumadoras y que suelen toser frecuentemente, sufren dolor lumbar, pues la tos aumenta la presión sobre el disco situado entre las vértebras, lo que puede producir el lumbago o una hernia discal.
COLCHÓN INADECUADO. El colchón es fundamental para el buen estado de nuestra espalda. Se recomienda un colchón de firmeza media.