Dientes más blancos
No conviene abusar de los dentífricos blanqueadores, ya que pueden resultar abrasivos. Comer fresas o masticar hojas de salvia ayuda a blanquear los dientes.
SALUD DENTAL. Unos minutos al día de dedicación aseguran una dentadura sana y bonita para toda la vida. Para ello es imprescindible realizar una limpieza bucodental de la forma y con las herramientas adecuadas.
♥. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida, sin dejar pasar más de 15 minutos entre el final de la comida y el cepillado.
♥. El cepillado debe ser muy suave y en sentido vertical, siempre partiendo de la encía.
♥. Los cepillos más adecuados son los de filamentos suaves y puntas redondeadas, que evitan lesiones en las encías. Conviene cambiarlos cada dos o tres meses.
♥. Los dentríficos con flúor refuerzan la estructura del esmalte y reducen hasta un 40% la formación de caries.
♥. La lengua también se debe limpiar, pues en ella se acumulan bacterias. Frótala con suavidad hacia delante con el mismo cepillo.
♥. La utilización de seda dental es otra buena herramienta, que también evita la caries.
♥. Los enjuages de las encías debe completar la higiene bucal, ya que además ayuda a combatir el mal aliento.
ALIADOS Y ENEMIGOS.Masticar verduras y frutas crudas, sobre todo la manzana, limpia y fortalece los dientes. Otras costumbres que tu boca te agradecerá son las siguientes:evitar el consumo excesivo de azúcares, y reducir el consumo de café que, junto con el tabaco y otras sustancias, aceleran el proceso natural de oscurecimiento de los dientes.
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