El desayuno: la comida más importante del día
A pesar de que se nos ha dicho por activa y pasiva, que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, seguimos sin darle la importancia necesaria.
Son muchos los nutricionistas que coinciden en lo mismo a la hora de como debería ser un desayuno ideal, y además nos explican cuales son sus beneficios.
Lee y toma nota:
- MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO E INTELECTUAL. Si no desayunamos, esto influirá negativamente en la respuesta física, intelectual y también en nuestro humor.
- AYUDA A APORTAR LOS NUTRIENTES NECESARIOS QUE NECESITA NUESTRO CUERPO DURANTE EL DÍA. Las personas que suelen tomar un buen desayuno, suelen consumir menos grasas, pero más fibra, vitaminas y minerales.
- AYUDA A CONTROLAR EL PESO. Según diferentes estudios, han coincidido y manifestado que el realizar un desayuno saludable y de calidad va asociado a un menor riesgo de sufrir obesidad.
- FAVORECE UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN. Quienes a costumbran a desayunar como es debido, suelen también hacer una selección de los alimentos a lo largo del día y a que el restos de sus comidas sean equilibradas.
- NOS EVITA EL PICOTEAR A MEDIA MAÑANA. Ya que un buen desayuno nos quita las ganas de picotear.
- ACTIVA EL METABOLISMO. Tras el descanso nocturno, el desayuno lo vuelve a poner en marcha.
Referencia: revista Clara.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=9645
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Pues mira Chari, ya sé que lo digo muchas veces, pero ésta es otra de las miles de cosas que le tengo que agradecer a mi madre, y es que desde pequeñita el desayuno era el mejor momento del día, siempre que podíamos desayunábamos juntos mis padres y yo y la mesa era una pasada: zumo natural, café para los mayores, colacao para mi, tostadas, cereales, fruta… Parecía casi un buffet de los de los hoteles, y cada uno comía lo que más le gustaba (yo de pequeña era de bol de cereales con leche). Y es una costumbre que me encanta que hayamos guardado, porque siempre que voy a casa de mis padres, aunque nos levantemos cada uno a una hora, nos reunimos los tres a desayunar y hablar. Así que sí, el desayuno está en mi subconsciente como un momento muy feliz, de estar todos juntos y comer bien. Ahora, aunque tengo que desayunar casi siempre sola, sigue siendo mi comida favorita, además sé que es la hora en la que puedes pasarte un poquito porque como lo vas quemando a lo largo del día no engorda nada. Mi desayuno favorito es café con leche, zumo de naranja natural y tostadas con tomate triturado, aceite y sal (y si tengo un poquito más de hambre con unas lonchas de jamón serrano).
Q rico ¿verdad? Mcuhos besos Chari!!!
Aunque mis desayunos en familia también los recuerdo como una etapa muy feliz de mi vida, no eran para nada como los tuyos Carol. La fruta para nada con el desayuno, cereales (nunca los compró mi madre porque no le gustaba), zumo de naranja (para nada) y te preguntarás ¿pero que “carajo” jajaja…. desayunaba esta gente?. Pues mira éramos cinco hermanos (y gracias a Dios seguimos siendo cinco, aunque no tan arrejuntaditos) y desayunábamos todos pan (que traía el panadero a casa calentito) y muchí……….sima mantequilla la Irlandesa (aquella del paquete dorado que costaba que se derritiera), también solíamos poner manices dentro de la leche ¡qué rico! y que recuerdos aquellos.
A ninguno de los cinco nos gustaba el colacao y ya desde chiquititos nos hicimos adictos al café (que familia más rarita ¿verdad?).
Allí cada uno desayunaba cuando podía y a la hora que mejor le venía y yo casi siempre compartía estos momentos con mi hermana la menor (pues ella y yo éramos las dos más pequeñas de los cinco ).
Bueno mi niña ya sabes algo más de los desayunos pasados de Chari y ahora tendría que empezar a contarte como son ahora, aunque creo que lo mejor es dejarlo para otro momento jajajaja……
Besitos Carol y cuídate mucho.
Charito…..como los recuerdo esos desayunos, de hecho, sigo con lo mismo….con el café y el pan con mantequilla…..me encanta, lo que si que ya no tengo es la compañía, mi marido es mas de galletas frente al ordenador. A ver si cuando coja las vacas quedamos y desayunamos…un beso
¡Qué guay!, me apunto y además prometo llevarte salami ¡que rico!. Desgraciadamente, yo también tengo un marido que es más de cereales con leche (en un tazón) y delante de la tele. Yo intento enseñarle esta costumbre del desayuno a Jesús y Andrea y la verdad es que me hacen una compañía que no veas.
Un beso y gracias por traerme a este portal unos recuerdos de mi infancia tan bonitos y divertidos. De todas formas Chuchita esos desayunos me están pasando factura y se me ha acumulado la grasa de la mantequilla en la barriga (y si no pregúntaselo a Nacho jejejeje…..).
CHari lei la poesia y me encanto te kiero
Me alegro que te haya gustado, la verdad es que me salió del corazón y quise ser solidaria con todas aquellas mujeres que desgraciadamente tienen que sufrir a diario este martirio. Y a todos esos cobardes que tan sólo pueden dar rienda suelta a su ira con la persona que quizás más lo haya querido en toda su vida.