Lunes, 5 abril, 2010 | Publicado por Chari

Decálogo de mentiras sobre el control de peso

EL AGUA DURANTE LA COMIDA ENGORDA. El agua no tiene calorías, por lo tanto se tome ante, durante o después de la comida no engorda.
LA FRUTA ENGORDA DESPUÉS DE COMER. La fruta aporta las mismas calorías se tome antes o después.
EL PAN, LA PASTA Y LA PATATA ENGORDAN. Cada gramo de hidratos de carbono aporta 4 cal, frente a las 9 de las grasas. Lo que menos engorda de un bocadillo es el pan.
NO SE DEBE MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEÍNAS. Los alimentos que tomamos, no son puros y en su composición tienen una mezcla de hidratos de carbono, proteínas y grasas, por lo que no tiene sentido separar unos nutrientes de otros.
LOS ALIMENTOS INTEGRALES ENGORDAN MENOS. Si es verdad, que los alimentos integrales aportan más fibra que los refinados, pero la cantidad de calorías es la misma.
EL ACEITE DE OLIVA NO ENGORDA. Aporta 9 cal/g, por lo que se debe moderar su consumo.
SI NO SALTAMOS ALGUNA COMIDA, ADELGAZAREMOS ANTES. Hay que intentar hacer varias tomas con pequeñas cantidades, para evitar llegar a la siguiente con ansiedad.
LAS VITAMINAS ENGORDAN. Las vitaminas no aportan calorías.
LOS ALIMENTOS LIGHT ADELGAZAN. Si es verdad, que aportan menos calorías, pero en exceso también engordan.
SI SE RETIENE LÍQUIDO SE ENGORDA. El sobrepeso es por exceso de grasa corporal y no de agua.

DESCONFÍA SIEMPRE DE LAS DIETAS MILAGRO, QUE TE PROMETEN PERDER MUCHOS KILOS EN MUY POCO TIEMPO, SI NO QUIERES PONER EN JUEGO TU SALUD.

EL MINISTERIO DE SANIDAD HA PROHIBIDO CAUTELARMENTE LA VENTA DE PASTILLAS QUEMAGRASAS QUE CONTENGAN SIBUTRAMINA, YA QUE SE CORRE EL RIESGO DE SUFRIR ACCIDENTES CARDIOVASCULARES.

Referencia: Clara.

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