Cómo prevenir el síndrome posvacacional
Según los expertos un alto porcentaje de españoles han sufrido el llamado síndrome posvacacional al incorporarse a su puesto de trabajo. Pero, ¿existe en realidad el síndrome posvacacional?, ¿cuales son sus síntomas? y, más importante, si cabe, ¿cómo podemos evitarlos?.
Sí, sin lugar a dudas existe el síndrome posvacacional, también conocido como depresión posvacaciones…Se define con estos términos a los problemas de adaptación que algunas personas presentan a la hora de incorporarse al trabajo tras las vacaciones. Entre los síntomas o reacciones más comunes se encuentran la depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, taquicardias…
Las causas que motivan este síndrome están directamente relacionadas con los cambios en los horarios, en las comidas, en el tipo de actividades diarias, en fin, en la rutina diaria que pasa de un ambiente distendido a la presión de un ambiente lleno de exigencias y expectativas. Pero no es sólo esto, también existe un aspecto subjetivo ya que influye sobremanera la vivencia personal, cómo afronta cada persona su vuelta al trabajo.
CONSEJO:Para minimizar las posibles reacciones negativas de este trastorno, deberíais seguir una serie de pautas:
♦. No comenzar a trabajar un lunes. (Para reducir el impacto psicológico).
♦. Empezar las labores profesionales de forma gradual sin exigirse demasiado desde el primer día.
♦. Apostar por una actitud positiva .
♦. Propiciar un buen ambiente con diálogo y cooperación.
♥. Algunos especialistas recomiendan: repartir las vacaciones para poder disfrutar de ellas dos veces al año (siempre que se pueda) y volver de las vacaciones 3 o 4 días antes para entrar en la rutina de forma gradual.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=504
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Publicado por Chari
el 23 sep 2008. En la categoria de DE TODO UN POCO.
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