Cómo cumplir tus buenos propósitos
CONSEJOS | Chari | 9 ene 2010 a las 19:55 | Imprimir el post
En el comienzo de cada año son muchas las cosas que queremos mejorar o cambiar, deseos que esperamos que se cumplan tanto para nosotros como para nuestros seres queridos, pero en toda petición existe algo en común y es la salud … y este aspecto es todo un clásico. Nadie se queda sin este deseo particular y esto ocurre porque la aspiración es primordial: sin salud, el resto de deseos no se cumplirán. Ya saben el dicho de “salud, dinero y amor”, aunque personalmente suelo modificarlo un poco y es “salud y un poquito de dinero para no perderla”.
Pero realmente el tema es si ¿sabemos realmente cómo mejorar y conservar la salud? y lo más importante: ¿existe alguna manera de no olvidarnos de nuestros propósitos antes de que llegue febrero?
Pues aquí les dejo algunos consejillos que pueden venir bien para que esos buenos propósitos que nos planteamos puedan llegar a buen fin y no queden como suele pasar siempre en el baúl de los recuerdos:
- Nuestras expectativas tienen que ser realistas. Debemos analizar antes de comenzar sus ventajas e inconvenientes y sobre todo si seremos capaces de sobrellevar las desventajas.
- Tener a expertos cerca. Si nos centramos en mejorar nuestra salud, es conveniente meditar el grado de exigencia que esperamos obtener sobre todo si nos planteamos realizar una dieta que nos permita perder muchos kilos, y quizás en estos aspectos sería conveniente el contar con ayuda de especialistas.
- Ir paso a paso. Roma o se construyó en un día. Debemos intentar amoldar los cambios a la situación individual de cada uno y hacerlos realidad de forma gradual. Por ejemplo si nos planteamos hacer ejercicio, comenzar subiendo escaleras o ir caminando al trabajo y más adelante comenzar corriendo un poco o apuntarnos a un gimnasio para realizar tablas de ejercicios mas complejos.
- Buscar refuerzos inmediatos. Los cambios para mejorar la salud suelen verse a largo plazo por lo que no estaría de más que de vez en cuando nos premiaramos este compromiso que hemos adquirido con recompensas materiales, caprichos sanos etc.
- Controlar los antecedentes. Todos tenemos un pasado con recaídas por sucumbir a las tentaciones. Quienes no hemos iniciado por ejemplo una dieta y a la primera de cambio nos salimos del plato hasta que terminamos abandonándola, por lo que lo recomendable es reforzar nuestra fuerza de voluntad y aprender del pasado.
- Ultimar estrategias. Hay que tener claro las herramientas de las que disponemos para poder conseguir nuestros objetivos. Si queremos dejar de fumar por ejemplo hay que tener muy claro que tenemos que hacer si aparece la temida ansiedad.
En fin, que todo cambio en la vida no es fácil pero con fueza de voluntad, apoyo y constancia las cosas se consiguen.
Referencia: salud plus.
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