SALUD | EL PORTAL DE CHARI

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Zumos saludables
Una forma muy sencilla de cuidar nuestra salud, es tomando zumos de frutas y hortalizas. Toma buena nota de ello: ZUMO CONTRA LA FATIGA: 2 zanahorias grandes. 15 hojas de espinacas. 1 aguacate. ZUMO PARA CALMAR LA RESACA: 1 tomate. 1 pepino. 1/4 de cebolla pequeña. 1 cucharada de aceite de oliva. Este zumo se debe tomar antes de ir a la cama y a la mañana...
23 ago 2010 a las 10:08 pm
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Apretar y rechinar los dientes
El bruxismo es un hábito involuntario que se produce mientras dormimos y que afecta entre un 10% y un 20% de la población. CÓMO SE PRODUCE. Pues cuando una persona aprieta los dientes (sujeta fuertemente los dientes superiores e inferiores) o los hace rechinar (deslizar o frotar los dientes de atrás hacia adelante uno sobre el otro). CONSECUENCIAS. Además de desgastar...
22 ago 2010 a las 11:08 am
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Decálogo del corazón
Para mantener sano el corazón, es fundamental: Optar por una alimentación cardiosaludable. Que sea rica en verduras, frutas, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva. Moderar el uso de grasas saturadas y azúcares. Practicar ejercicio con regularidad. Existen actividades físicas para cada edad, estado de salud, capacidades, aficiones… Olvídate del sedentarismo,...
9 ago 2010 a las 04:08 pm
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Alimentos que dan dolor de cabeza
Según numerosas investigaciones, se ha descubierto que hay una serie de alimentos que causan dolor de cabeza. Se llegó a comprobar con muchos pacientes que tenían migraña, que eliminándolos de su dieta habitual el dolor disminuía considerablemente e incluso en muchos de ellos tendía a desaparecer. Así entre los alimentos que pueden provocar este malestar se encuentran: El...
6 ago 2010 a las 11:08 pm
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La presbicia o vista cansada
A partir de los 30 años, hay que prevenir la presbicia o vista cansada, un trastorno que acabamos sufriendo todos con la edad. ¿Por qué ocurre esto? porque los lentes del cristalino se van endureciendo y eso dificulta la acomodación o enfoque de cerca. Esto a la larga, puede producir cansancio visual, dolor de cabeza e incluso náuseas y vómitos. La escasa producción...
25 jun 2010 a las 05:06 pm
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Piernas cansadas y retención de líquidos
Muchas son las personas que tienden a sufrir este problema cuya principal causa es la insuficiencia venosa, que provoca que la circulación en los miembros inferiores se ralentice y el agua se infiltre en los tejidos. Por ello es importante que sepamos reconocer las molestias derivadas de unas piernas cansadas y con retención de líquidos. Síntomas de pesadez en las...
21 jun 2010 a las 11:06 am
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¿Qué nos quita el sueño?
Son muchísimas las causas por las cuales nuestro sueño (dormir bien), se puede ver afectado y con ello dar lugar a situaciones de verdadero estrés y ansiedad. A veces simplemente se trata de momentos puntuales de nuestra vida, pero otras veces, este problema va mucho más allá y lo que creíamos que podía ser insomnio, ha resultado ser un estado depresivo. Por eso, ...
10 jun 2010 a las 06:06 pm
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¿Qué ganamos al dejar de fumar?
Por mucho que no los hayan dicho por activa y por pasiva, son muchos los beneficios para la salud, que supone el dejar de fumar. El tabaco origina un gran número de enfermedades conocidas y causa más de 56.ooo muertes al año en España. A continuación te dejo una lista de los beneficios que se obtinen nada más haber tomado la decisión de dejarlo: A LOS 20 MINUTOS...
8 jun 2010 a las 07:06 pm
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Diferentes tipos de agua ¿cuál te conviene?
Los minerales son los principales responsables de los diferentes tipos de agua que podemos encontrar en el mercado. Por eso es muy importante, que a la hora de adquirirla tengamos muy presente los datos que aparecen en la etiqueta de envasado. En ella debe especificarse: que tipo de agua es (mineral natural, de manantial o potable preparada), el contenido de los minerales...
20 may 2010 a las 11:05 am
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Fibromialgia
La fibromialgia afecta a entre un 2 y un 4% de los españoles, según un estudio (Prevalencia de Enfermedades Reumáticas en la Población Española) llevado a cabo por la Sociedad Española de Reumatología. Su tratamiento está basado fundamentalmente en tres puntos importantes: terapia psicológica, medicación y ejercicio físico. Aunque actualmente, hay nuevos...
9 may 2010 a las 04:05 pm
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Evita las pérdidas de memoria
La memoria es la segunda gran función de nuestro cerebro y se define desde el punto de vista psicológico como la capacidad que tenemos para almacenar, retener y recordar información. Muchos nos obsesionamos en cuidar nuestro aspecto físico y dedicamos diariamente tiempo para mantenerlo en forma, pero sin embargo descuidamos un aspecto que a mi juicio es mucho más...
5 may 2010 a las 01:05 pm
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¿Alzheimer o señal de envejecimiento?
A medida que va pasando el tiempo, nuestra memoria empieza a fallar y eso es algo que desgraciadamente no podremos evitar. Sin embargo es importante que sepamos diferenciar entre los olvidos propios de la edad o el Alzheimer. A partir de los 20 años, empezamos a perder algunas células del cerebro y el cuerpo produce menos químicos que son necesarios para estas células. Un...
25 abr 2010 a las 07:04 pm
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Trastornos cardiovasculares
En la mayoría de los casos, las personas que sufren un ictus o un ataque al corazón no notan ni una sola señal de alarma. Por eso es muy importante realizarnos, al menos una vez al año, una revisión médica y así de esta manera poder prevenir posibles daños futuros. Los factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares y que triplican la probabilidad...
22 abr 2010 a las 08:04 pm
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Prepara tu piel para el verano
Antes de tomar el sol, sería conveniente que prepararas tu piel con productos adecuados, dependiendo siempre del tipo que tengas. Tienes que tener en cuenta, que la piel del rostro es mucho más fina que la del resto del cuerpo y es por ello que necesita unos cuidados y productos más específicos. Los especialistas recomiendan tonificarla e hidratarla durante la mañana,...
14 abr 2010 a las 10:04 pm
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El deporte fortalece el músculo cardiaco
La Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que practicar ejercicio físico diariamente y con moderación, aumenta hasta un 40% las probabilidades de superar un accidente cardiaco. Cuando haces deporte con regularidad se alarga la fibra muscular cardiaca y esto hace que aumente de tamaño las cavidades del corazón. De esto modo se consigue impulsar una mayor cantidad...
31 mar 2010 a las 11:03 am
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Ponte en forma caminando
Caminar es un deporte muy sencillo, saludable, relajante y muy gratificante pues además de quemar grasa, también ganamos en energía. Además está más que comprobado, que con constancia bajamos peso y mejoramos la musculatura. Además, es una actividad física que no demanda edad ni condición física. Tampoco exige gran equipamiento, aparte de un calzado cómodo...
21 mar 2010 a las 08:03 pm
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La primavera la sangre altera
Al llegar la primavera, aumenta el riesgo de sufrir algun tipo de alergia respiratoria (más de 10 millones de españoles sufren esta dolencia) y cada año, se incrementa el número de personas que la padecen a causa de la contaminación ambiental y el incremento del número de potenciales alérgicos (el polen, polvo, los ácaros…). Los síntomas más frecuentes...
20 mar 2010 a las 11:03 am
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Dolor de espalda: factores de riesgo
Los especialistas afirman que, aunque no se sabe a ciencia cierta por qué algunas personas son más propensas a sufrir dolor de espalda, hay una serie de factores determinantes que favorecen notablemente el riesgo de padecerlo y entre ellos cabe destacar: LA EDAD. A medida que nos vamos haciendo mayores, existen también mayores probabilidades de que suframos molestias...
5 mar 2010 a las 11:03 pm
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Cuídate de las molestias cervicales
El cuello es la zona de nuestro cuerpo donde más cantidad de tensión se acumula y la más sensible a cualquier tipo de influencias, incluso a las emocionales. La mayor parte de los problemas que afectan a la musculatura de esta zona es consecuencia directa de malas posturas y hábitos que durante el día a día adoptamos. Sólo somos realmente conscientes del problema...
27 feb 2010 a las 11:02 am
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Evitar el sobreentrenamiento
Dolores musculares, cansancio excesivo, dificultad para conciliar el sueño y alteraciones en el apetito son algunos de los síntomas que acompañan a una sobreactividad deportiva. Y es que, aunque este tipo de problemas solía producirse exclusivamente en los deportistas profesionales, se está dando cada vez más en cualquiera que se tome el deporte como una obsesión, ...
18 feb 2010 a las 11:02 pm
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Claves para quitarte años de encima
Cuando hablamos de intentar quitarnos años de encima siempre pensamos en lo mismo, la cirujía, muy común hoy en día tanto para hombres como para mujeres, pero está demostrado que existen otras opciones que no son tan extremas y que llevadas con paciencia y sobre todo con ganas, hacen que no sólo consigamos sentirnos bien por fuera sino también por dentro: Dedícale...
5 feb 2010 a las 10:02 pm
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Diabetes. Señales que te ayudan a detectarla
Un estilo de vida saludable podría evitar el 80% de los casos de diabetes tipo 2 (es una enfermedad crónica que dura toda la vida, caracterizada por altos niveles de azúcar en la sangre). Perder peso y hacer ejercicio de forma regular son las medidas más eficaces, incluso en las personas con un riesgo alto de sufrir esta dolencia. Aunque no es fácil de detectar (se...
24 ene 2010 a las 05:01 pm
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¿Alzheimer o simples despistes?
A medida que pasan los años nos encontramos con que la memoria suele fallarnos más que cuando éramos mas jóvenes. Pero, ¿existe un límite que diferencie unos simples despistes de una demencia incipiente?. Aunque puede resultar algo confuso, reconocer ciertas señales que acompañan a estos olvidos es una de las claves que ayudan a marcar la diferencia y no está...
11 ene 2010 a las 09:01 pm

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