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	<title>EL PORTAL DE CHARI &#187; RECETAS DE COCINA</title>
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	<description>Consejos, actualidad, salud, nutrición, moda, trucos, belleza, tecnología, curiosidades, recetas de cocina ... el blog que te ofrece lo necesario para vivir mejor</description>
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		<title>Beneficios de la lombarda</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 11:58:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRICION]]></category>
		<category><![CDATA[SALUD]]></category>
		<category><![CDATA[SOLUCIONES SANAS]]></category>

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		<description><![CDATA[La lombarda conocida también por repollo o col morada, es uno de los alimentos cuyo aporte en vitamina C es bastante alto, llegando a cubrir el 100% de las necesidades diarias de esta vitamina que nuestro organismo necesita.
Está además&#8230;]]></description>
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		<title>Muslos de pollo con crema de champiñones</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 10:11:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[Aquí os dejo una receta muy pero que muy sencillita, pero tremendamente sabrosa.
INGREDIENTES: 

8 muslos de pollo (que no sean muy grandes).
Un sobre de crema de champiñones.
Un bote de champiñones (en conserva). Estos pueden ser enteros o&#8230;]]></description>
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		<title>Tortilla de espinacas con salmón, piñones y pasas</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Jun 2011 10:53:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[INGREDIENTES

1 kilo de espinacas frescas
5 huevos
Piñones
Pasas sultanas
Salmon fresco en tacos
Cebolleta fresca
Puerro
1 Ajo
1 chorrito de nata o leche
Sal y pimienta
Aceite de oliva

PREPARACIÓN
En agua hirviendo con sal se echan&#8230;]]></description>
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		<title>Ligera crema de bróculi y zanahoria</title>
		<link>http://www.elportaldechari.com/ligera-crema-de-broculi-y-zanahoria/2011/04</link>
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		<pubDate>Thu, 21 Apr 2011 15:19:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[Si quieres disfrutar de una crema suave, ligera y llena de vitaminas, toma nota de como prepararla y en tan sólo 30 minutos:
INGREDIENTE (para 4 personas):

1 bróculi pequeño.
2 zanahorias bien granditas.
1 cebolla mediana.
1 cucharada de&#8230;]]></description>
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		<title>Cinta de lomo con ciruelas y manzana</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Mar 2011 11:44:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[Comer sano y ligero siempre está permitido en la mesa, por eso debemos intentar en la medida de lo posible prepararnos platos fáciles, sanos y sabrosos. A continuación te dejo una receta con la que te chuparás los dedos.
INGREDIENTES:&#8230;]]></description>
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		<title>Sopa de calabaza, pasta y guisantes</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Mar 2011 17:55:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[Esta receta me la dio el otro día un vecina y la verdad es que es bastante sencillita y muy económica. Por cierto quiero dedicársela a i amiga Carol pues tal y como se ve en la foto le va&#8230;]]></description>
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		<title>Nachos gratinados con tomate, cebolla y escarola</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 13:09:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>
		<category><![CDATA[relax]]></category>

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		<description><![CDATA[Este plato está fenomenal para los fines de semana, para romper con la rutina de la dieta y para pasar unos momentos de máximo placer. Una receta que engancha bastante porque además de que su preparación es muy sencilla, es&#8230;]]></description>
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		<title>Ensalada de ternera con mostaza</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Nov 2010 15:41:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[INGREDIENTES (para 4 personas aproximadamente):

350 gramos de filete de ternera (tapa, aguja, culata&#8230;) cortada en tiras.
50 gramos de jamón serrano (muy fino).
melocotón en tacos.
6 tomates cherry  (esto es opcional).
unas hojas de escarola.
unas hojas de&#8230;]]></description>
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		<title>Pimientos del piquillo rellenos con queso y atún</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Sep 2010 15:52:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[Estos rollitos de pimientos rellenos, los puedes preparar con tiempo y después lo pones en la nevera hasta la hora de consumirlos. Las cantidades que te pongo en esta receta, son para 4 personas aproximadamente y tu puedes incrementarla dependiendo&#8230;]]></description>
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		<title>Crema de coliflor con gambas</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Sep 2010 14:54:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chari</dc:creator>
				<category><![CDATA[RECETAS DE COCINA]]></category>

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		<description><![CDATA[INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS (82 calorías):

Una coliflor y media.
2 dientes de ajo.
1/2 blanco de puerro.
150 ml de leche evaporada.
8 gambas.
Caldo de verduras o agua.
Cebollino.
Sal y pimienta.
1 cucharada de aceite de oliva.&#8230;]]></description>
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