Beneficios de la lectura
Se ha demostrado que leer no solo es bueno para nuestra mente, sino también para nuestro cuerpo (nuestra salud).
Si eres de las personas que buscan cualquier momento del día para poder leer un libro, estás en el buen camino ya que está considerado uno de los hábitos más saludables. Si por el contrario no le has cogido el gusto a relajarte con la lectura, todavía estás a tiempo para averiguar sus beneficios.
A continuación encontrarás los argumentos perfectos para convencerte de sus beneficios:
- DISMINUYE EL ESTRÉS. Cuando lees, y concretamente cuando te metes de lleno en un texto, varias áreas de tu cerebro se ponen en marcha y tu imaginación comienza a volar. Esto hace que puedas desconectarte del resto de los problemas y olvidar momentos difíciles. Es una manera de aislarte de tus preocupaciones e incluso de superar el estrés y la depresión.
- OXIGENA EL CUERPO Y GENERA PAZ. Cuando lees, te obligas a estar tranquila y sentada y esto te genera una gran sensación de tranquilidad. Cuando te concentras en la lectura, tu respiración también se tranquiliza al igual que tu pulso, de esta forma tu cuerpo se oxigena mejor y deja de producir adrenalina.
- DESARROLLA LA MEMORIA. La lectura frecuente te hace más listo y también te hace desarrollar más tu memoria (según los estudios de la neurociencia). Además, leer cosas diferentes (novelas, poesía, periódicos, revistas…) te permite tener una manera de pensar más moderna y almacenar conocimientos variados.
- RELAJA LA MUSCULATURA. Si cuando lees, intentas sentarte o tumbarte adecuadamente puedes lograr que se calmen muchos dolores y molestias. Tu mente está relajada y con ello contribuyes también a relajar los músculos. Debes intentar no forzar las cervicales, y sería conveniente que pusieras las piernas en alto y apoyando los antebrazos.
- LEER EN VOZ ALTA. Favorece notablemente tus cuerdas vocales, ayudándote a modular la voz. Si tienes niños pequeños, aprovecha para leerles historias en alto y con ello los ayudarás a mejorar su lectura. Además estarás mejorando y fomentando un vínculo muy afectivo entre padres e hijos.
- ESTIMULA LA VISIÓN. Para leer, siempre es importante tener una buena iluminación y esto estimulará los ojos y los mantendrá más sanos. Según los creadores del test Radner Vissum (que mide simultaneamente agudeza visual de cerca y velocidad de lectura a cualquier distancia), “una velocidad baja de lectura indica un déficit en la función visual y, en consecuencia, en la calidad de vida“. Por otro lado, “una alta velocidad de lectura es indicativa de una mejor vista“.
- AUMENTO DE VOCABULARIO. Además mejorará inmediatamente tu ortografía. Con la lectura aprenderás el significado de numerosas palabras que desconocías. Mientras más leas, mucho mejor escribirás.
Aquí tienes unos sencillos ejercicios oculares para evitar el agotamiento visual: abre y cierra los ojos intermitentemente, por espacio de 10 segundos cada vez; mueve las pupilas de izquierda a derecha diez veces y, por último, muévelas en círculos.
Referencia: Clara.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=7893
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Publicado por Chari
el 22 mar 2010. En la categoria de DE TODO UN POCO.
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Siempre fue muy buena la lectura… a mi me ayudo muchisimo….Bueno, aprovecho para saludarte, y mandarte un besazo!
Un beso también muy grande para ti Leti y espero que estés bien y todos tus proyectos, sigan viento en popa. Un beso.
Ignoraba que la lectura tuviera tantos beneficios, yo poco a poco me he unido al grupo de los lectores, intentaré motivar al enano haber si consigo que le guste un poquito más.
Besotes.
Eso es bueno además ¿verdad que te sentías más relajada? Tu único fallo Lourdes, es que tenías a tu Tonito un poquito abandonado y eso tampoco es plan. Por cierto ya nos queda muy poquito para que estrenen en el cine la tercera parte de nuestro vampirito preferido y de nuestro hombre lobo. Aunque después de haberte leído todos los libros, la película te va a decepcionar (pero bueno todo por ver a nuestras fieras preferidas jajaja…). Un beso.
Muy interesante, no tenía ni idea de que leer tuviera tantos beneficios, aunque ya sabes que yo soy una lectora compulsiva, así que no necesito muchas escusas para enfrascarme horas y horas en un libro. Bsos Chari!
Pues mira Carol, cuando escribí este post te puedo decir que me acordé mucho de tí, pues se que eres una de esas personas que disfruta con un buen libro en las manos. Además eres capaz de convencernos para que nos leamos un libro. Un beso.