Batido de avena para mantener a raya los nervios
La avena destaca principalmente, por poseer una gran cantidad de vitamina B1, un nutriente que si se carece de él, somos más propensos a estar irritables, desanimados, inapetentes y con insomnio.
Si crees que sufres algunos de estos síntomas, no dudes en prepararte un buen batido de avena el cual te proporcionará los nutrientes naturales para relajarte.
Toma nota:
INGREDIENTES.
- 3 cucharadas de copos de avena.
- 1 vaso de leche ( que puede ser desnatada o semi).
- 1 cucharada de miel de azahar.
PREPARACIÓN.
- Hierve la avena en el contenido de un vaso o taza de leche y retira del fuego cuando veas que los cereales se han ablandado.
- Retira del fuego, añádele la miel y lo bates bien
CONSEJO.
- Este batido es mejor tomarlo en la segunda mitad del día, pero si quieres conseguir buenos resultados puedes tomarlos todos los días.
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Publicado por Chari
el 29 jun 2010. En la categoria de SOLUCIONES SANAS.
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La verdad que muchos de nosotros necesitamos beber diariamente batidos de avena, así que Charito me lo apuntaré para hacerlo de vez en cuando.
Un besote.