Batido de avena para conciliar el sueño
Las personas que se ven obligadas a cambiar su ritmo de sueño tienen un firme aliado en la avena. Si trabajas en turnos alternos o, simplemente, te cuesta mucho coger el sueño cuando llegas tarde a casa, ten siempre a mano en tu despensa, los copos de avena, un cereal que ayuda a que el sistema nervioso se adapte mejor a los cambios.
INGREDIENTES:
- Taza de leche (entera o semidesnatada).
- 2 cucharadas de copos de avena.
- 1 cucharada de miel de azahar.
PREPARACIÓN:
- Hierve la avena en el contenido de una taza de leche durante uno o dos minutos. Bate la mezcla y endulza con la miel.
¿CUANDO TOMARLO?
- Pues justamente antes de irte a la cama.
OTRAS PROPIEDADES DE LA AVENA:
- A causa de su destacado efecto sedante, los preparados a base de avena dan muy buenos resultados en las curas de desintoxicación de todo tipo.
Referencia: vivir mejor.
URL: http://www.elportaldechari.com/?p=6642
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Publicado por Chari
el 27 dic 2009. En la categoria de SOLUCIONES SANAS.
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¡Vaya! Voy a tener que probarlo, porque habitualmente y por los dolores que padezco en la pierna, me cuesta mucho conciliar el sueño y cuando me levanto lo hago si cabe mas cansado que cuando me acosté.
Chari, como te he dicho en el blog, te deseo unas muy felices fiestas y una gran entrada en el nuevo año que pronto comienza.
Un besazo, Sergio.
[...] Avena. Si la tomamos por la noche en un bol acompañada de leche caliente y endulzada con miel el sueño está asegurado. [...]