Aprende a comer y evita las dietas
Mantener unos hábitos, disciplina y esfuerzo en nuestra alimentación diaria (con alimentos adecuados), es la solución perfecta para lograr sin sufrimiento un cuerpo en línea y con salud.
Según la doctora Pilar Govantes, de la Clínica de Medicina Estética Biosbcn, si aprendemos a comer, podremos decir adiós para siempre a las dietas, quien destaca que se deben hacer 5 comidas al día: (desayuno, tentempié de media mañana, almuerzo, merienda y cena) por supuesto con alimentos adecuados y variados (nunca picar fuera de esas comidas).
Los alimentos que se consuman a media mañana o en la merienda, deben ser bajos en calorías para conseguir adelgazar.
No se debe repetir ningún alimento antes de cinco días, para que no nos falte ninguna vitamina ni meneral.
Se desaconsejan los alimentos muy ricos en grasas saturadas.
Es muy importante la actividad física, que dependerá de la edad: aeróbic, yoga, pilates…
CUANDO VAYAMOS A COMENZAR UNA DIETA, DEBE SEGUIRSE SIEMPRE BAJO PRESCRIPCIÓN MÉDICA, Y TENER MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD.
NO OLVIDEMOS QUE LA CONSTANCIA TIENE AL FINAL UNA GRAN RECOMPENSA.
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que bonita esta charito un cambio radical jaja me gusta me gusta
estas haciendo un buen trabajo!
sigue asii!!
beeeeeeesosss